Zaman zaman her erkeğin hayatında, öyle ya da böyle, samimi yaşamda zorluklar ortaya çıkar. Potansiyel aynı zamanda psikolojik durumumuzdan (işte stres, aile veya arkadaşlarla tartışmalar, sürekli kaygı, depresyon) ve yaşam tarzımız (fiziksel aktivite eksikliği, alkol, sigara, abur cubur) ve yaş ve bir partnerle olan ilişkimizden de etkilenir. ve devlet sağlığı, alınan ilaçlar ve çok daha fazlası.
Aynı zamanda birçok kişi, tekrarlayan sorunları "görmezden gelmeyi" tercih eder ve aynı zamanda genital organı kısa sürede savaşa hazır hale getirmeye yardımcı olan "mucizevi" hapların yardımına başvurur. Bununla birlikte, bu tür ilaçların etkisinin geçici olduğunu ve bir takım yan etkileri olduğunu hatırlamakta fayda var. Uzun süreli ve kapsamlı sağlık bakımı için bu tür haplar kesinlikle uygun değildir.
Güç, libido ve doğurganlık nedir - kısaca
Belirli ürünlerin kullanımıyla ilgili özel önerilere geçmeden önce, gücün, libido ve doğurganlığın ne olduğunu bulalım.
- Güç, bir erkeğin vücudunun cinsel ilişkiye girme yeteneğidir. Yukarıda bahsettiğimiz gibi, aynı anda birçok faktörden etkilenir - zihinsel durumdan fiziksel duruma.
- Libido, bir kişinin zihinsel ve fiziksel durumuna da bağlı olan cinsel yakınlık arzusudur.
- Doğurganlık, insan vücudunun yavruları geride bırakma, yani gebe kalma yeteneğidir. Doğurganlık, ağırlıklı olarak fizyolojik yapıya sahip birçok faktörden de etkilenir.
Bu nedenle, bazıları potens, diğerleri libido ve üçüncüsü doğurganlık üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan kapsamlı bir ürün listesi derledik. Erkek sağlığı söz konusu olduğunda, entegre bir yaklaşım gereklidir.
Sorumluluk Reddi: Aşağıdakilerin cinsel sağlık ve güç üzerinde olumlu bir etkisi olan ürünler olduğuna dikkatinizi çekmek isteriz, ancak bu, hastalıklarla başa çıkmanıza yardımcı olabilecekleri anlamına gelmez-hem fiziksel hem de zihinsel. Kendi kendine ilaç almayı önermiyoruz, bu nedenle, potens ile düzenli problemler olması durumunda bir doktora danıştığınızdan emin olun.
1. Balık
Sağlığına önem verenler için klasik seçenek balıktır. Bilimsel bir dergide yayınlanan bir araştırmaya göre, balıkları tercih eden erkeklerin sperm boyutu ve şekli hakkında iyi göstergeleri vardı. Anlaşıldığı üzere, erkek kısırlığının belirlendiği üzerlerinde.
Ayrıca gözlemsel sonuçlar, kırmızı balığı tercih eden erkeklerin hiç balık yemeyenlere göre% 34 daha fazla sperm içerdiğini göstermiştir.
2. Kereviz
Kereviz, yeşil smoothie yapmak için mükemmel bir yenilikçi bitki değildir. Aslında kereviz, E vitamini, magnezyum, potasyum, çinko ve niasin açısından zengindir. Artı, iki unsuru olan androsteron ve adrostenol sayesinde gerçek bir feromondur.
Bu yüzden sadece libidoyu normalleştirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kelimenin tam anlamıyla kadınları çekmeye de yardımcı olur.
3. Domates
Herhangi bir nedenle domatesleri görmezden gelirseniz, onlara karşı tavrınızı yeniden düşünmenin zamanı geldi. İşte sizin için ilginç bir gerçek: Haftada ondan fazla domates yiyen erkekler prostat kanseri riskini% 18 oranında azaltır.
Tüm bunlar, vücudun DNA'sını ve hücrelerini olumsuz etkileyen toksinlerle savaşabilen likopen adı verilen bir antioksidan sayesindedir.
4. Kahve
Şaşırdın mı? Kahvenin erkek gücü üzerinde de olumlu bir etkisi olabilir. Bu nedenle, teklif edildiğinde reddetmemelisiniz.
Bilimsel bir dergide yayınlanan bir araştırmaya göre, günlük diyetlerinde (yani yaklaşık iki ila üç fincan) 85 ila 170 miligram kafein tüketen erkeklerin erektil disfonksiyon yaşama olasılığı% 42 daha düşüktü.
Bilim adamlarına göre bunun nedeni kafeinin atardamarlar üzerindeki gevşetici etkisinin cinsel organlara kan akışını iyileştirmesidir.
5. Acı biber
Yemeğiniz baharatlıysa, acı biber sağlıklı cinsel ilişki yolunda ideal müttefikiniz olacaktır. Görünüşe göre, diyetlerine sık sık acı biber ekleyen erkeklerin testosteron seviyeleri yüksek.
Bunun, biberdeki alkaloid kapsaisin içeriğinin yanı sıra testosteronun östrojene dönüşümünü yavaşlatan bir madde olan aromatazdan kaynaklandığına inanılıyor.
Ancak sindirim probleminiz varsa acı biber yemeyin. Sağlığınızı iyileştirmek için başka seçenekler de var.
6. Havuç
Herhangi bir erkek için başka bir yardımcı havuçtur. Bilimsel bir derginin sayfalarında yayınlanan bir araştırmaya göre havuç, sperm sayısını ve hareketliliğini etkilemede diğer tüm sebze ve meyveler için en iyisidir.
Böylece, deneyler sırasında havuç yemeye başlayan erkekler sperm sayılarını% 6, 5-8 oranında artırdılar. Bilim adamları bunu, A vitamini üretiminde rol alan sebze bileşiklerinde artan karotenoid içeriğine bağlamaktadır.
7. Kabak çekirdeği
Şüphesiz, kabak çekirdeğinin vücut için çok yararlı olduğunu birden fazla kez duymuşsunuzdur (ve gerçekten öyledir).
Prostaglandin (libidoyu artıran maddeler) düzeyindeki artışı doğrudan etkileyen çok miktarda çoklu doymamış yağ asidi içerirler.
8. Ispanak
Ön kolları bitsuha'dan daha geniş olan denizci Temel Reis'i hatırlıyor musun? Bunun sebebi sürekli dümende olması ve tonlarca ıspanak tüketmesiydi. Pipoya olan bağımlılığına rağmen, iktidarla ilgili hiçbir sorunu olmadığından eminiz (yaratıcıları bu konuda sessiz kaldılar).
Ne olursa olsun, ıspanak iyidir çünkü mümkün olan en kısa sürede potensi artırmaya yardımcı olan çok miktarda magnezyum ve folik asit içerir.
9. Muz
Muz, tüm görünümüyle bize erkek sağlığına iyi geldiğini hatırlatıyor. Bu meyve, insan kalbi ve kan akışı üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan potasyum bakımından çok yüksektir.
Artı, potasyum yatakta hepimizin ihtiyaç duyduğu enerji ve dayanıklılığı artırır.
10. Nar
Herhangi bir erkek için vazgeçilmez bir başka yardımcı, olgun bir nardır. Bir araştırmaya göre nar suyu, kan akışı üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan ve erektil disfonksiyon gelişme risklerini en aza indiren faydalı antioksidanlarla doludur.
11. Avokado
Erkeklerde gücü anında artıran ürünler arasında avokadoyu da öne çıkarmaya değer. Günümüzde avokado, kereviz kadar yenilikçi, ancak erkek sağlığı için daha az yararlı değil.
Bunun nedeni doymuş omega-3 asitleri, B6 vitamini ve folik asit içermesidir. Bu kombinasyon, bir kişinin kalbini güçlendirmeye yardımcı olur, enerjisini artırır ve tabii ki libido üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
12. Zeytinyağı
Zeytinyağı, taraftarlarının potens sorunlarından en az muzdarip olduğu Akdeniz diyetinin ayrılmaz bir parçasıdır.
Aynı zamanda çok sayıda omega-3 asit içerir ve aynı zamanda vücuttaki vitaminleri daha uzun süre tutma özelliğine sahiptir, bu da erkek cinsel dürtüsünün korunmasına yardımcı olur.
13. Sarımsak
Sarımsak, sağlıklı bir erkeğin beslenmesinin bir başka önemli bileşenidir. Kandaki kortizol seviyelerini düşürebilen ve böylece testosteron sentezini iyileştiren yararlı bileşik allisin içerir.
Elbette sarımsak, kereviz gibi bir feromon değildir. Bu nedenle, bir kızla randevuya çıkmamalılar. Sarımsak tüketimini başka bir zamana ertelemek en iyisidir.
14. Zencefil
Gücü artırmak istiyorsanız, zencefil de diyetinize dahil edilmelidir. Bu oldukça uygun bir içeriktir çünkü her yere eklenebilir - çorbalarda, suşi, ana yemekler, sıcak çaylar ve hatta alkollü likörlerde. Eski güzel saçmalık nedir?
Ayrıca, kan akışını iyileştirmek gibi birçok faydalı özelliği vardır ve ayrıca vücutta hissedilebilen bir ısınma etkisine sahiptir.
Zencefil ayrıca kalbi güçlendirir ve genel olarak erkek sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, onları satın almak ve mümkün olan her yere eklemek için çok tembel olmayın.
15. Patates
Hemen hemen herkes patates yiyor, bu nedenle sadece ihracat için tonlarca patates satamayan Belçikalılar bunu diyetlerine eklemeyi şiddetle tavsiye edebilir.
Patateslerin potasyum oranı yüksektir ve bu da erkek sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ek olarak, herhangi bir biçimde yenilebilir - kızartılmış, haşlanmış, haşlanmış, fırınlanmış vb. (Ancak çiğ değil).
16. Yulaf ezmesi
Her sabah yulaf ezmesi ile başlamayı alışkanlık haline getirirseniz, gücünüzü gerçekten artırabilirsiniz. Erektil disfonksiyon oluşumunu önleyen bir amino asit olan çok miktarda L-arginin içerir.
Ek olarak, kan damarlarını tıkayan ve arterleri daraltan kolesterolü düşürür, bu da normal kan akışına müdahale ettiği ve kalp ve diğer organlarda problemler yarattığı anlamına gelir.